การดูแลผู้ป่วยนอก:
ข้อเท้าแพลง
เป็นเอ็นที่ยืดหรือฉีกขาดที่เท้าหรือนิ้วเท้า เอ็นเป็นเนื้อเยื่อแข็งที่เชื่อมกระดูก
อาการทั่วไป ได้แก่ :
- ช้ำหรือเปลี่ยนสีผิว
- ไม่สามารถวางน้ำหนักบนเท้าของคุณได้
- ปวดเมื่อยและบวม
แสวงหาการดูแลทันทีหาก:
- คุณมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าใต้อาการบาดเจ็บ เช่น ที่นิ้วเท้า
- ผิวหนังที่เท้าที่บาดเจ็บเป็นสีน้ำเงินหรือซีด
- คุณมีอาการปวดเพิ่มขึ้นแม้หลังจากที่คุณทานยาแก้ปวดแล้ว
โทรเรียกแพทย์ของคุณหาก:
- คุณมีจุดอ่อนใหม่ที่เท้าของคุณ
- คุณมีอาการบวมที่เท้าใหม่หรือเพิ่มขึ้น
- คุณมีอาการตึงใหม่หรือเพิ่มขึ้นเมื่อคุณขยับเท้าที่บาดเจ็บ
- คุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสภาพหรือการดูแลของคุณ
การรักษาข้อเท้าแพลง
อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- อุปกรณ์สนับสนุน เช่น เฝือก เฝือก หรือเฝือก อุปกรณ์เหล่านี้จำกัดการเคลื่อนไหวและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
- ยากลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน ช่วยลดอาการบวม ปวด และมีไข้ ยานี้สามารถใช้ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีคำสั่งแพทย์ NSAIDs อาจทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหารหรือปัญหาไตในบางคน ถ้าคุณกินยาทินเนอร์เลือด เสมอ ถามว่า NSAIDs ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ อ่านฉลากยาและปฏิบัติตามคำแนะนำเสมอ อย่าให้ยาเหล่านี้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรของท่าน
ดูแลเท้าแพลง:
- พักเท้าของคุณ จำกัดการเคลื่อนไหวของเท้าที่แพลงในช่วง 2 ถึง 3 วันแรก คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักจากเท้าที่บาดเจ็บขณะรักษา ใช้ไม้ค้ำยันตามคำแนะนำ
- ประคบน้ำแข็ง โดยการเดินเท้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกๆ ชั่วโมงหรือตามคำแนะนำ ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือใส่น้ำแข็งบดในถุงพลาสติก คลุมด้วยผ้าขนหนู น้ำแข็งช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อและลดอาการบวมและปวด
- บีบเท้าของคุณ คุณอาจต้องใช้เทปหรือผ้าพันแผลยางยืดเพื่อรองรับเท้าหากคุณมีอาการแพลงเล็กน้อย คุณอาจต้องใช้เฝือกที่เท้าเพื่อรองรับหากแพลงของคุณรุนแรง ใส่เฝือกของคุณเป็นเวลาหลายวันตามที่กำหนด
- ยกเท้าขึ้น เหนือระดับหัวใจของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและปวดได้ วางเท้าบนหมอนหรือผ้าห่มเพื่อให้ยกขึ้นได้สบาย
- ออกกำลังกาย เท้าของคุณตามที่กำหนดไว้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและช่วยลดความฝืด การออกกำลังกายและกายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของเท้าได้ ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติหรือเล่นกีฬาได้
ป้องกันการแพลงของเท้าอีก:
- วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
- อย่าออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือเหนื่อย
- สวมอุปกรณ์ป้องกันตัวเองเมื่อคุณเล่นกีฬา
ติดตามผลกับแพทย์ของคุณตามคำแนะนำ:
จดคำถามของคุณไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะถามพวกเขาในระหว่างการเยี่ยมชมของคุณ
© ลิขสิทธิ์ IBM Corporation 2021 ข้อมูลมีไว้เพื่อการใช้งานของผู้ใช้ปลายทางเท่านั้น และห้ามขาย แจกจ่ายซ้ำ หรือใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการค้า ภาพประกอบและรูปภาพทั้งหมดที่รวมอยู่ใน CareNotes® เป็นทรัพย์สินที่มีลิขสิทธิ์ของ A.D.A.M., Inc. หรือ IBM Watson Health
ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงความช่วยเหลือด้านการศึกษาเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับอาการหรือการรักษาส่วนบุคคล พูดคุยกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณก่อนปฏิบัติตามข้อกำหนดทางการแพทย์ใดๆ เพื่อดูว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณหรือไม่
ข้อมูลเพิ่มเติม
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่แสดงในหน้านี้ใช้กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ
