สิ่งที่คุณต้องรู้:
ทำไมฉันต้องใช้ไม้ค้ำ
ไม้ค้ำยันเป็นเครื่องมือที่ช่วยพยุงและทรงตัวเมื่อคุณเดิน คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำ 1 หรือ 2 อันเพื่อช่วยพยุงน้ำหนักตัวของคุณ คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำหากคุณได้รับการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บที่ส่งผลต่อความสามารถในการเดินของคุณ
ใช้ไม้ค้ำยันอย่างไรให้ปลอดภัย?
- รองรับน้ำหนักของคุณด้วยแขนและมือของคุณ อย่ารองรับน้ำหนักของคุณด้วยรักแร้ของคุณ นี้อาจทำร้ายเส้นประสาทที่อยู่ในรักแร้ของคุณ งอศอกไว้เมื่อไม้ค้ำยันอยู่ใต้แขน
- เดินช้าๆและระมัดระวังด้วยไม้ค้ำยัน ขึ้นลงบันไดและทางลาดช้าๆ และหยุดพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อย ลุกขึ้นช้าๆในท่านั่งหรือยืน ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม ใช้ไม้ค้ำยันบนพื้นแข็งเท่านั้น ใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณเดินบนน้ำแข็งหรือหิมะ พื้นเปียกหรือแว็กซ์และพื้นซีเมนต์เรียบสามารถลื่นได้ ระวังพรมหรือสายไฟเล็กๆ
ฉันจะเดินด้วยไม้ค้ำได้อย่างไร?
- วางไม้ค้ำยันทั้งสองข้างไว้ใต้แขน และวางมือบนมือจับไม้ค้ำยัน วางไม้ค้ำยันไว้ข้างหน้าคุณเล็กน้อย
- ด้านบนของไม้ค้ำยันควรอยู่ประมาณ 2 นิ้วชิดกัน (ประมาณ 1½ นิ้ว) ใต้รักแร้ของคุณ วางน้ำหนักของคุณไว้บนมือของคุณ ส่วนบนของไม้ค้ำยันไม่ควรกดทับรักแร้
- หากคุณมีขาข้างหนึ่งได้รับบาดเจ็บ ให้ยกขาขึ้นจากพื้นโดยงอเข่า
- ยกไม้ค้ำยันและเคลื่อนไปข้างหน้าหนึ่งก้าว วางปลายยางของไม้ค้ำยันบนพื้นอย่างแน่นหนา ย้ายเท้าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บระหว่างไม้ค้ำยัน วางส้นเท้านั้นลงก่อน
- หากคุณกำลังใช้ไม้ค้ำยันเพื่อการทรงตัว ให้ขยับเท้าขวาและไม้ค้ำซ้ายไปข้างหน้า จากนั้นขยับเท้าซ้ายและไม้ค้ำขวาไปข้างหน้า เดินต่อไปทางนี้
ฉันจะขึ้นบันไดด้วยไม้ค้ำได้อย่างไร?
- หันหน้าไปทางบันได วางไม้ค้ำใกล้ขั้นตอนแรก
- กดไม้ค้ำยันและวางขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บในขั้นแรก
- วางน้ำหนักบนขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บซึ่งอยู่ในขั้นแรก นำไม้ค้ำยันและขาที่บาดเจ็บขึ้นไปบนขั้นพร้อมกัน
- เมื่อคุณจับราวบันไดด้วยแขนข้างหนึ่ง ให้วางไม้ค้ำทั้งสองข้างไว้ใต้แขนอีกข้างหนึ่ง ใช้ราวบันไดช่วยขึ้นบันได
ฉันจะลงบันไดด้วยไม้ค้ำได้อย่างไร?
- ยืนโดยให้นิ้วเท้าของขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บใกล้กับขอบขั้นบันได
- งอเข่าของขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ค่อยๆ ลดไม้ค้ำทั้งสองข้างพร้อมกับขาที่บาดเจ็บไปยังขั้นตอนต่อไป
- พิงไม้ค้ำยันของคุณ ค่อยๆ ลดขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บลงบนขั้นตอนเดียวกัน
- วางไม้ค้ำทั้งสองข้างไว้ใต้แขนข้างหนึ่งขณะที่คุณจับราวบันไดด้วยแขนอีกข้างหนึ่ง
ฉันจะนั่งบนเก้าอี้ที่มีไม้ค้ำได้อย่างไร?
- หันหลังขึ้นและเอนตัวไปที่เก้าอี้จนรู้สึกว่าขอบเก้าอี้แตะหลังขา ให้ขาที่บาดเจ็บไปข้างหน้า
- ดึงไม้ค้ำออกจากใต้วงแขน นั่งในขณะที่งอเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
ฉันจะลุกจากเก้าอี้ด้วยไม้ค้ำได้อย่างไร?
- นั่งบนขอบเก้าอี้ของคุณ
- ดันด้วยมือโดยใช้ไม้ค้ำยันหรือแขนของเก้าอี้ วางน้ำหนักบนเท้าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บขณะลุกขึ้น
- ให้ขาที่บาดเจ็บของคุณงอเข่าและอยู่เหนือพื้น
ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
- ไม้ค้ำของคุณไม่พอดี
- ไม้ค้ำยันตัวหนึ่งยาวกว่าอีกอัน
- ไม้ค้ำยันของคุณหักหรือหลงทาง
- ปลายยางของไม้ค้ำยันจะแตกหรือหลวม
- คุณมีแผลพุพองหรือแคลลัสที่เจ็บปวดที่มือหรือรักแร้
- รักแร้ของคุณเป็นสีแดง เจ็บ หรือมีตุ่มหรือสิว
- กล้ามเนื้อแขนของคุณจะอ่อนแรงลงเมื่อคุณใช้ไม้ค้ำยันนานขึ้น
- คุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสภาพหรือการดูแลของคุณ
เมื่อใดควรขอรับการดูแลทันทีหรือโทร 911?
- คุณมีอาการชาที่มือหรือแขนอย่างกะทันหัน
- นิ้วของคุณรู้สึกเย็นหรือมีอาการปวดตะคริว
ข้อตกลงการดูแล
คุณมีสิทธิ์ช่วยวางแผนการดูแลของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณและวิธีรักษา หารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการรับการดูแลแบบใด คุณมีสิทธิ์ปฏิเสธการรักษาเสมอ ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงความช่วยเหลือด้านการศึกษาเท่านั้น ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับอาการหรือการรักษาส่วนบุคคล พูดคุยกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณก่อนปฏิบัติตามข้อกำหนดทางการแพทย์ใดๆ เพื่อดูว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณหรือไม่© ลิขสิทธิ์ IBM Corporation 2021 ข้อมูลมีไว้เพื่อการใช้งานของผู้ใช้ปลายทางเท่านั้น และห้ามขาย แจกจ่ายซ้ำ หรือใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการค้า ภาพประกอบและรูปภาพทั้งหมดที่รวมอยู่ใน CareNotes® เป็นทรัพย์สินที่มีลิขสิทธิ์ของ A.D.A.M., Inc. หรือ IBM Watson Health
ข้อมูลเพิ่มเติม
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่แสดงในหน้านี้ใช้กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ
